4.1 - Ką įtrauktumėte į astronautų rengimo programą, kad astronautai būtų parengti skrydžiui į Mėnulį?
Ištvermės mokymas:
Aerobikos pratimai, pavyzdžiui, bėgimas, važinėjimas dviračiu ir plaukimas, siekiant pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę ir ištvermę ilgam skrydžiui į kosmosą.
Intervalinės treniruotės, padedančios astronautams palaikyti aukštą fizinės būklės lygį misijos metu.
Pasipriešinimo treniruotės:
Svorio kilnojimas, siekiant išlaikyti raumenų masę ir išvengti raumenų nykimo ilgalaikio kosminio skrydžio metu.
Pasipriešinimo juostos pratimai, skirti specifiniams raumenims ir sąnariams, naudojamiems EVA metu, treniruoti.
Kūno svorio pratimai, pavyzdžiui, pritūpimai, atsilenkimai ir atsispaudimai, stiprumui ir stabilumui didinti.
Pusiausvyros ir koordinacijos mokymas:
pusiausvyros lavinimo pratimai, pavyzdžiui, joga ir pilatesas, padedantys išlaikyti pusiausvyrą ir koordinaciją mažos gravitacijos aplinkoje.
koordinacijos pratimai, pavyzdžiui, žongliravimas arba darbas su pusiausvyros sija, skirti rankų ir akių koordinacijai ir propriorecepcijai gerinti.
Povandeninis mokymas:
Neutralios plūdrumo jėgos treniruotės dideliame baseine, siekiant imituoti mažos gravitacijos poveikį ir paruošti astronautus savarankiškiems skrydžiams Mėnulio paviršiuje.
Nardymas su akvalangu, siekiant imituoti slėgio poveikį ir pasiruošti ekstremalioms situacijoms nusileidimo vandenyje atveju.
Lankstumo mokymas:
Tempimas, siekiant sumažinti traumų riziką kosminių skrydžių ir savarankiškų skrydžių metu.
Joga ir pilatesas padeda išlaikyti lankstumą ir pagerinti pusiausvyrą.
Medicininis mokymas:
Medicininiai mokymai, padedantys astronautams atpažinti ir reaguoti į misijos metu galinčias kilti ekstremalias medicinines situacijas.
Pirmosios pagalbos mokymas, skirtas nedideliems sužeidimams ir ligoms gydyti.