4.1 - Ko jūs iekļautu astronautu apmācības programmā, lai palīdzētu sagatavot astronautus lidojumam uz Mēnesi?
Izturības treniņš:
Aerobikas vingrinājumi, piemēram, skriešana, riteņbraukšana un peldēšana, lai uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmas fizisko sagatavotību un izturību ilgstošiem lidojumiem kosmosā.
Intervālu treniņi, lai palīdzētu astronautiem misijas laikā uzturēt augstu fiziskās sagatavotības līmeni.
Izturības treniņš:
Svaru celšana, lai uzturētu muskuļu masu un novērstu muskuļu zudumu ilgstoša lidojuma kosmosā laikā.
Pretestības lentes vingrinājumi, lai darbinātu konkrētus muskuļus un locītavas, ko izmanto EVA laikā.
Ķermeņa svara vingrinājumi, piemēram, pietupieni, lēcieni un atspiešanās, lai uzlabotu spēku un stabilitāti.
Līdzsvara un koordinācijas treniņš:
līdzsvara treniņi, piemēram, jogas un pilates vingrinājumi, kas palīdz uzlabot līdzsvaru un koordināciju zemas gravitācijas apstākļos.
Koordinācijas vingrinājumi, piemēram, žonglēšana vai darbs uz līdzsvara baļķa, lai uzlabotu roku un acu koordināciju un propriocepciju.
Zemūdens apmācība:
Neitrālās peldspējas treniņš lielā peldbaseinā, lai simulētu zemas gravitācijas ietekmi un sagatavotu astronautus EVA uz Mēness virsmas.
Niršana ar akvalangu, lai imitētu spiediena iedarbību un sagatavotos ārkārtas situācijām, ja notiek nolaišanās uz ūdens.
Elastības apmācība:
Izstiepšanās, lai samazinātu traumu risku kosmosa lidojumu un EVA laikā.
Joga un pilates palīdz saglabāt elastību un uzlabot līdzsvaru.
Medicīniskā apmācība:
Medicīniskā apmācība, lai palīdzētu astronautiem atpazīt un reaģēt uz ārkārtas medicīniskām situācijām, kas var rasties misijas laikā.
pirmās palīdzības sniegšanas apmācība, lai novērstu nelielas traumas un saslimšanas.