4.1 - O que incluiria no seu programa de formação de astronautas, para ajudar a preparar os astronautas para uma missão à Lua?
Treino de resistência:
Exercícios aeróbicos como correr, andar de bicicleta e nadar para aumentar a aptidão cardiovascular e a resistência para um voo espacial prolongado.
Treino intervalado para ajudar os astronautas a manter níveis elevados de condição física durante a missão.
Treino de resistência:
Levantamento de pesos para manter a massa muscular e evitar a perda de músculo durante um voo espacial prolongado.
Exercícios com bandas de resistência para trabalhar músculos e articulações específicos utilizados durante os EVAs.
Exercícios de peso corporal como agachamentos, lunges e flexões para melhorar a força e a estabilidade.
Treino do equilíbrio e da coordenação:
Exercícios de treino do equilíbrio, como o ioga e o Pilates, para ajudar no equilíbrio e na coordenação em ambientes de baixa gravidade.
Exercícios de coordenação, como malabarismo ou trabalho na trave de equilíbrio, para melhorar a coordenação mão-olho e a propriocepção.
Treino subaquático:
Treino de flutuabilidade neutra numa grande piscina para simular os efeitos da baixa gravidade e preparar os astronautas para EVAs na superfície lunar.
Mergulho com escafandro para simular os efeitos da pressão e preparar-se para emergências em caso de aterragem na água.
Treino de flexibilidade:
Alongamentos para reduzir o risco de lesões durante os voos espaciais e EVAs.
O ioga e o pilates ajudam a manter a flexibilidade e a melhorar o equilíbrio.
Formação médica:
Formação médica para ajudar os astronautas a reconhecer e responder a emergências médicas que possam ocorrer durante a missão.
Formação em primeiros socorros para tratar de ferimentos e doenças ligeiras.