4.1 - Co byste zařadili do programu výcviku astronautů, abyste je připravili na let na Měsíc?
Vytrvalostní trénink:
Aerobní cvičení, jako je běh, jízda na kole a plavání, pro zvýšení kardiovaskulární kondice a výdrže při delším letu do vesmíru.
Intervalový trénink, který astronautům pomáhá udržovat vysokou úroveň kondice během mise.
Odporový trénink:
Posilování pro udržení svalové hmoty a prevenci jejího úbytku během dlouhodobého letu do vesmíru.
Cvičení s odporovou páskou na procvičení specifických svalů a kloubů používaných při EVA.
Cviky s vlastní vahou, jako jsou dřepy, výpady a kliky, které zlepšují sílu a stabilitu.
Trénink rovnováhy a koordinace:
Cvičení pro zlepšení rovnováhy, jako je jóga a pilates, která pomáhají udržet rovnováhu a koordinaci v prostředí s nízkou gravitací.
Koordinační cvičení, jako je žonglování nebo práce na kladině, pro zlepšení koordinace ruka-oko a propriocepce.
Podvodní výcvik:
Trénink neutrálního vztlaku ve velkém bazénu, který simuluje účinky nízké gravitace a připravuje astronauty na EVA na povrchu Měsíce.
Potápění, které simuluje účinky tlaku a připravuje se na nouzové situace v případě přistání ve vodě.
Trénink flexibility:
Protahování pro snížení rizika zranění během kosmických letů a EVA.
Jóga a pilates pomáhají udržovat pružnost a zlepšovat rovnováhu.
Lékařské školení:
Lékařský výcvik, který astronautům pomůže rozpoznat a reagovat na lékařské mimořádné události, které mohou během mise nastat.
školení první pomoci pro řešení drobných zranění a nemocí.