4.1 - Hvad ville du inkludere i dit astronauttræningsprogram for at hjælpe med at forberede astronauterne til en månemission?
Udholdenhedstræning:
Aerobe øvelser som løb, cykling og svømning for at øge hjerte-kar-konditionen og udholdenheden til længere rumflyvninger.
Intervaltræning for at hjælpe astronauterne med at opretholde et højt fitnessniveau under missionen.
Modstandstræning:
Vægtløftning for at bevare muskelmassen og forhindre muskeltab under længerevarende rumflyvning.
Modstandsbåndsøvelser til at træne specifikke muskler og led, der bruges under EVA'er.
Kropsvægtsøvelser som squats, lunges og push-ups for at forbedre styrke og stabilitet.
Balance- og koordinationstræning:
Balancetræningsøvelser som yoga og pilates for at hjælpe med balance og koordination i miljøer med lav tyngdekraft.
Koordinationsøvelser, såsom jonglering eller arbejde på balancebom, for at forbedre hånd-øje-koordination og proprioception.
Undervandstræning:
Neutral opdriftstræning i et stort svømmebassin for at simulere effekten af lav tyngdekraft og forberede astronauterne på EVA'er på månens overflade.
Dykning for at simulere virkningerne af tryk og forberede sig på nødsituationer i tilfælde af en vandlanding.
Fleksibilitetstræning:
Udstrækning for at reducere risikoen for skader under rumflyvning og EVA'er.
Yoga og pilates hjælper med at bevare fleksibiliteten og forbedre balancen.
Medicinsk uddannelse:
Medicinsk træning, der hjælper astronauterne med at genkende og reagere på medicinske nødsituationer, der kan opstå under missionen.
Førstehjælpstræning til at håndtere mindre skader og sygdomme.