4.1 – What would you include in your astronaut training programme, to help prepare the astronauts for a Moon mission?
Translation:
Apart from physical exercises, astronauts also have to take basic science, math and technology courses.
Now yes, speaking of physical exercises, the astronauts receive training in a replica of the space shuttle. Each astronaut also has to learn to function in weightless environments and possibly learn to walk in space, for this they use expensive machinery that also helps decide if they are ready to go into space.
To maintain muscle strength, astronauts perform core-strengthening exercises before, during, and after their missions. Here on Earth, these activities include swimming, running, weight lifting, or floor exercises.
Original Text:
Aparte de ejercicios físicos,los astronautas también tienen que tomar cursos básicos de ciencia, matemáticas y tecnología.
Ahora sí, hablando de ejercicios físicos, los astronautas reciben entrenamiento en una réplica del transbordador espacial. Cada astronauta también tiene que aprender a funcionar en ambientes ingrávidos y posiblemente aprender a caminar en el espacio, para ello utilizan maquinaria cara que también ayuda a decidir si están preparados para ir al espacio.
Para conservar la fuerza de la musculatura, los astronautas practican ejercicios de fortalecimiento del tronco antes, durante y después de sus misiones. Aquí en la Tierra, estas actividades incluyen natación, atletismo, levantamiento de pesas o ejercicios de suelo.