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Livro de registos dos astronautas: Uma semana na vida de um astronauta com Samantha Cristoforetti

A sua missão: Siga a rotina de Samantha na ISS durante uma semana e compare as suas tarefas diárias com as suas. Observe a sua rotina diária e mantenha um registo da mesma.

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Dia 1: Comida - O que Samantha comeu hoje...


A comida é muito importante para os astronautas se manterem saudáveis no espaço, e normalmente têm três refeições por dia: pequeno-almoço, almoço, e jantar. Devem ingerir todos os seus nutrientes nestas refeições, garantindo ao mesmo tempo que têm comida suficiente para durar toda a sua missão.

Samantha a bordo do ISS com o seu almoço
Veja o diário de Samantha sobre os alimentos que comeu hoje:

Comer na Estação Espacial Internacional é muito diferente do que na Terra: nós não cozinhamos! Toda a nossa comida é pré-cozinhada: às vezes pode ser comida como está, como as nozes, às vezes só precisamos de a aquecer no nosso pequeno forno, e às vezes precisamos de adicionar água, porque a comida está desidratada.

Posso escolher o que como no espaço a partir do que está disponível, não há um planeamento de refeições rigoroso, e também posso levar comigo alguns alimentos especiais da Terra!

Hoje comi sopa de cogumelos, omelete com brócolos, tomate e espargos - todos eles reidratáveis - e algumas nozes de macadâmia.

A sopa de cogumelos é um dos meus alimentos preferidos para comer na Estação Espacial Internacional. Também tenho uma salada de espelta muito boa.

Gosto muito de saladas grandes com muitos ingredientes frescos como tomates, mozzarella, pepinos, nozes, e muito azeite de oliva! Quem me dera poder comê-los no espaço, mas infelizmente raramente temos comida fresca na estação espacial, por isso vou ter de esperar até estar de volta à Terra!

- Samantha Cristoforetti

Exercício:

  1. Qual é a comida preferida da Samantha no ISS? _______________________________________________________________
  2. Qual é a comida preferida da Samantha na Terra? _______________________________________________________________
  3. Porque é que Samantha não pode ter a sua comida preferida da Terra no espaço? _______________________________________________________________
  4. Consegue pensar noutro alimento que os astronautas possam não ter no espaço? _______________________________________________________________
  5. Que refeição gostaria de preparar para um astronauta, e porquê? _______________________________________________________________

Dia 1: Comida - O que eu comi hoje...


Manter-se saudável e comer uma dieta equilibrada é muito importante para os astronautas a bordo do International Estação Espacial, mas também na Terra.

Saiba mais sobre os tipos de alimentos na Estação Espacial Internacional.
Exercício:

  1. Que alimentos comeu hoje? _______________________________________________________________
  2. Qual é a sua comida favorita? _______________________________________________________________
  3. Se fosse um astronauta, comeria a mesma comida? _______________________________________________________________
  4. Como poderia embalar os alimentos, para que durassem mais tempo no espaço? _______________________________________________________________
Vídeo útil:
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