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Journal de bord de l'astronaute : Une semaine dans la vie d'un astronaute avec Samantha Cristoforetti

Votre mission : Suivez la routine de Samantha à l'ISS pendant une semaine et comparez ses tâches quotidiennes aux vôtres. Observez votre routine quotidienne et notez-la.

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Jour 2 : Exercice - Comment Samantha se maintient en forme...

Il est très important pour les astronautes de l'ISS de rester en forme et de faire de l'exercice quotidiennement.
Regardez la vidéo de Samantha sur l'exercice qu'elle a fait dans l'espace aujourd'hui :
 
Bonjour, je suis l'astronaute de l'ESA Samantha Cristoforetti. Je suis à bord de la Station spatiale internationale et je viens de terminer ma séance d'entraînement d'aujourd'hui sur ce vélo très spécial.
Comme vous pouvez le constater, il n'y a pas de siège.
On ne peut ni marcher ni s'asseoir, et ce n'est pas nécessaire ! Il suffit d'accrocher nos pieds ou nos chaussures aux pédales et de commencer à pédaler !
Ce n'est pas le seul équipement dont nous disposons à bord de l'ISS, nous avons aussi un tapis roulant !
Avec lui, nous pouvons courir comme si nous étions sur Terre.
Nous avons besoin d'un harnais spécial pour nous maintenir en place, sinon nous flotterions dès le premier pas.
Fait amusant : à bord de l'ISS, nous pouvons également faire de l'haltérophilie en apesanteur !
Cela semble très facile, mais c'est un très bon exercice, et nous avons une machine spéciale dédiée à cela qui nous permet de travailler avec des charges importantes.
Ici, il est très important de faire de l'exercice tous les jours !
Bien sûr, l'exercice est important sur Terre aussi, mais ici, il est important parce que nous sommes en apesanteur toute la journée et que si nous ne faisons pas d'exercice ou si nous ne sollicitons pas notre corps, nous perdrons rapidement de la masse musculaire, de la force et aussi de la densité osseuse.
C'est donc très, très important, tout comme pour vous sur Terre.
Alors, quel genre d'exercice avez-vous effectué sur Terre aujourd'hui ?
Exercice :

  1. Quel équipement d'exercice Samantha utilisait-elle dans la vidéo ? _______________________________________________________________
  2. Combien d'heures Samantha consacre-t-elle à l'exercice physique chaque jour ? _______________________________________________________________
  3. Quels sont les types d'équipements d'exercice disponibles à bord de l'ISS ?
    1. _______________________________________________________________
    2. _______________________________________________________________
    3. _______________________________________________________________
  4. Pourquoi est-il important que les astronautes fassent de l'exercice ? _______________________________________________________________

Jour 2 : Exercice - Comment j'ai gardé la forme aujourd'hui...


Garder la forme et faire de l'exercice quotidiennement est très important pour les astronautes à bord de la Station spatiale internationale (ISS) et sur Terre. (ISS) et sur Terre.

Pensez à tous les exercices que vous faites sans vous en rendre compte : marcher, courir ou même monter et descendre les escaliers. Vous pouvez également faire du sport ou pratiquer des activités qui vous obligent à faire de l'exercice, comme le football, la natation ou l'équitation. ou même l'équitation.

Quel type d'exercice avez-vous effectué sur Terre aujourd'hui ?
Exercice / ActivitéDurée (minutes)Quelle(s) partie(s) du corps avez-vous exercée(s) ?
par exemple, je suis allé à l'école à pied20Mes jambes et mes bras
Exercice :

  1. Au total, combien de minutes avez-vous passé à faire de l'exercice aujourd'hui ? _______________________________________________________________
  2. Quelle est votre activité physique préférée ? _______________________________________________________________
  3. Pourquoi est-il important de faire souvent de l'exercice ? _______________________________________________________________
  4. Quel type d'exercice préféreriez-vous faire dans l'espace ? _______________________________________________________________
Vidéo utile :
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