moon_camp

Űrhajós napló: Samantha Cristoforettivel: Egy hét egy űrhajós életében

A küldetésed: Kövesse Samantha napi rutinját az ISS-en egy héten keresztül, és hasonlítsa össze az ő napi feladatait a magáéval. Figyelje meg a mindennapi rutinját, és vezessen róla feljegyzést.

Tevékenység letöltése - EN

2. nap: Testmozgás - Hogyan tartja magát Samantha fitten...

Az ISS-en tartózkodó űrhajósok számára nagyon fontos a fittség megőrzése és a napi testmozgás.
Nézd meg Samantha videóját arról, milyen gyakorlatokat végzett ma az űrben:
 
Helló, itt Samantha Cristoforetti, az ESA űrhajósa. A Nemzetközi Űrállomás fedélzetén vagyok, és épp most fejeztem be a mai edzésemet ezen a nagyon különleges kerékpáron.
Mint látható, nincs rajta ülés.
Nem tudsz járni és nem tudsz ülni, és nem is kell! Csak a lábunkat vagy a cipőnket akasztjuk a pedálokba, és már pedálozhatunk is!
Nem ez az egyetlen berendezés az ISS-en, van futópadunk is!
Ezzel úgy futhatunk, mintha a Földön lennénk.
Szükségünk van egy speciális hámra, amely megtart minket, különben már az első lépésnél elúsznánk.
Vicces tény: az ISS-en súlyemelést is végezhetünk a súlytalanságban!
Ez nagyon egyszerűen hangzik, de nagyon jó edzés, és van egy erre a célra szolgáló speciális gépünk, amely valóban komoly terhelést ad nekünk.
Itt fent nagyon fontos, hogy minden nap eddzünk!
Természetesen a Földön is fontos a testmozgás, de itt fent azért fontos, mert egész nap súlytalanok vagyunk, így ha nem edzenénk, nem tornáznánk, nem terhelnénk a testünket, akkor hamar elveszítenénk az izomtömeget, az erőt és a csontsűrűséget is.
Tehát ez nagyon-nagyon fontos, akárcsak nektek a Földön.
Szóval, milyen gyakorlatot végeztél ma a Földön?
Gyakorlat:

  1. Milyen edzőeszközt használt Samantha a videóban? _______________________________________________________________
  2. Hány órát sportol Samantha naponta? _______________________________________________________________
  3. Milyen típusú edzőeszközök vannak az ISS-en?
    1. _______________________________________________________________
    2. _______________________________________________________________
    3. _______________________________________________________________
  4. Miért fontos az űrhajósok számára a testmozgás? _______________________________________________________________

2. nap: Testmozgás - Hogyan tartottam ma fitten magam...


A Nemzetközi Űrállomás fedélzetén tartózkodó űrhajósok számára nagyon fontos a fittség megőrzése és a napi testmozgás. (ISS) és a Földön tartózkodó űrhajósok számára.

Gondoljon arra a sok testmozgásra, amit észrevétlenül végez - gyaloglás, futás vagy akár a lépcsőn való fel-le járás. Lehet, hogy sportol, vagy olyan tevékenységeket végez, amelyek testmozgást igényelnek, mint például a futball, az úszás vagy az úszás. vagy akár lovaglás.

Milyen gyakorlatot végeztél ma a Földön?
Gyakorlat / tevékenységIdőtartam (perc)Melyik testrész(ek)et edzetted?
pl.: gyalog mentem iskolába20A lábam és a karom
Gyakorlat:

  1. Összesen hány percet mozogtál ma? _______________________________________________________________
  2. Mi a kedvenc sporttevékenysége? _______________________________________________________________
  3. Miért fontos a gyakori testmozgás? _______________________________________________________________
  4. Milyen testmozgást végeznél szívesebben az űrben? _______________________________________________________________
Hasznos videó:
Kulcsszavak:
, , , , ,