moon_camp

Astronautens loggbok: En uke i en astronauts liv sammen med Samantha Cristoforetti

Ditt oppdrag: Følg Samanthas rutine på ISS i en uke og sammenlign hennes daglige oppgaver med dine. Observer hverdagsrutinene dine og noter dem ned.

Last ned aktivitet - EN

Dag 2: Trening - Hvordan Samantha holder seg i form...

Å holde seg i form og trene daglig er svært viktig for astronauter på ISS.
Se Samanthas video av øvelsen hun gjorde i verdensrommet i dag:
 
Hallo, dette er ESA-astronaut Samantha Cristoforetti. Jeg er om bord på den internasjonale romstasjonen og har nettopp fullført dagens treningsøkt på denne helt spesielle sykkelen.
Som du kan se, har den ikke noe sete.
Du kan ikke gå og du kan ikke sitte, og det trenger vi heller ikke! Vi kan bare hekte føttene eller skoene våre i pedalene og begynne å tråkke i vei!
Dette er ikke det eneste utstyret vi har på ISS, vi har også en tredemølle!
Med den kan vi løpe som om vi var på jorden.
Vi trenger en spesiell sele for å holde oss på plass, ellers ville vi flyte bort på det første trinnet.
Et morsomt faktum: På ISS kan vi også drive med vektløfting i vektløshet!
Det høres veldig enkelt ut, men det er en ganske god trening, og vi har en spesiell maskin dedikert til det som virkelig gir oss noen seriøse belastninger å trene.
Det er veldig viktig her oppe å trene hver dag!
Selvfølgelig er trening viktig på jorden også, men her oppe er det viktig fordi vi er vektløse hele dagen, så hvis vi ikke trener, mosjonerer eller belaster kroppen vår, vil vi raskt miste muskelmasse, styrke og også bentetthet.
Så det er veldig, veldig viktig, akkurat som for dere på jorden.
Hva slags øvelse har du gjennomført på jorden i dag?
Trening:

  1. Hvilket treningsutstyr brukte Samantha i videoen? _______________________________________________________________
  2. Hvor mange timer trener Samantha hver dag? _______________________________________________________________
  3. Hvilke typer treningsutstyr finnes på ISS?
    1. _______________________________________________________________
    2. _______________________________________________________________
    3. _______________________________________________________________
  4. Hvorfor er det viktig for astronauter å trene? _______________________________________________________________

Dag 2: Trening - Slik holdt jeg meg i form i dag ...


Å holde seg i form og trene daglig er svært viktig for astronauter om bord på den internasjonale romstasjonen og på jorden. romstasjonen (ISS) og på jorden.

Tenk på all treningen du gjør uten å være klar over det - gå, løpe eller til og med gå opp og ned trapper. Du kan også drive med sport eller aktiviteter som krever at du trener, som fotball, svømming eller til og med ridning. til og med ridning.

Hva slags øvelse har du gjennomført på jorden i dag?
Øvelse/aktivitetVarighet (minutter)Hvilke(n) del(er) av kroppen trente du?
Jeg gikk f.eks. til skolen til fots.20Beina og armene mine
Trening:

  1. Hvor mange minutter trente du totalt i dag? _______________________________________________________________
  2. Hva er din favoritt treningsaktivitet? _______________________________________________________________
  3. Hvorfor er det viktig å trene ofte? _______________________________________________________________
  4. Hva slags øvelse foretrekker du å gjøre i verdensrommet? _______________________________________________________________
Nyttig video:
Nøkkelord:
, , , , ,