moon_camp

Astronautens logbog: En uge i en astronauts liv med Samantha Cristoforetti

Din mission: Følg Samanthas rutine på ISS i en uge og sammenlign hendes daglige opgaver med dine. Overvåg din daglige rutine og noter den.

Hent aktivitet - EN

Dag 2: Motion - Hvordan Samantha holder sig i form...

Det er meget vigtigt for astronauter på ISS at holde sig i form og dyrke daglig motion.
Se Samanthas video om, hvilken øvelse hun lavede i rummet i dag:
 
Hej, det er ESA-astronaut Samantha Cristoforetti. Jeg befinder mig om bord på den internationale rumstation, og jeg har netop afsluttet min træning for i dag på denne meget specielle cykel.
Som du kan se, har den ikke et sæde.
Du kan ikke gå, og du kan ikke sidde, og det behøver vi heller ikke! Vi kan bare sætte vores fødder eller sko i pedalerne og begynde at træde i pedalerne!
Dette er ikke det eneste udstyr, vi har på ISS, vi har også et løbebånd!
Med den kan vi løbe, som om vi er på jorden.
Vi har brug for en særlig sele til at holde os fast, ellers ville vi flyde væk på det første skridt.
Sjovt faktum: På ISS kan vi også dyrke vægtløftning i vægtløshed!
Det lyder meget let, men det er en ret god træning, og vi har en særlig maskine dedikeret til det, som virkelig giver os nogle seriøse belastninger at træne med.
Det er virkelig vigtigt heroppe at træne hver dag!
Selvfølgelig er motion også vigtig på Jorden, men heroppe er det vigtigt, fordi vi er vægtløse hele dagen, så hvis vi ikke trænede, motionerede eller belastede vores krop, ville vi hurtigt miste muskelmasse, styrke og knogletæthed.
Så det er meget, meget vigtigt, ligesom for jer på Jorden.
Hvilken form for træning har du gennemført på Jorden i dag?
Øvelse:

  1. Hvilket træningsudstyr brugte Samantha i videoen? _______________________________________________________________
  2. Hvor mange timer træner Samantha hver dag? _______________________________________________________________
  3. Hvilke typer træningsudstyr findes der på ISS?
    1. _______________________________________________________________
    2. _______________________________________________________________
    3. _______________________________________________________________
  4. Hvorfor er det vigtigt for astronauter at dyrke motion? _______________________________________________________________

Dag 2: Motion - Sådan holdt jeg mig i form i dag...


Det er meget vigtigt for astronauter om bord på det internationale rumskib at holde sig i form og dyrke daglig motion. Station (ISS) og på Jorden.

Tænk på al den motion, du laver uden at være klar over det - gå, løbe eller endda gå op og ned ad trapper. Du dyrker måske også sport eller laver aktiviteter, der kræver motion, f.eks. fodbold, svømning eller eller endda ridning.

Hvilken slags øvelse har du gennemført på Jorden i dag?
Motion/aktivitetVarighed (minutter)Hvilke(n) del(e) af kroppen har du trænet?
f.eks., Jeg gik til skole20Mine ben og mine arme
Øvelse:

  1. Hvor mange minutter har du i alt trænet i dag? _______________________________________________________________
  2. Hvad er din foretrukne motionsaktivitet? _______________________________________________________________
  3. Hvorfor er det vigtigt at motionere ofte? _______________________________________________________________
  4. Hvilken form for træning ville du foretrække at lave i rummet? _______________________________________________________________
Nyttig video:
Nøgleord:
, , , , ,