moon_camp

Denník astronauta: Týždeň v živote astronauta so Samanthou Cristoforetti

Vaša misia: Sledujte Samanthin režim v ISS počas jedného týždňa a porovnajte jej každodenné úlohy s vašimi. Pozorujte svoju každodennú rutinu a zaznamenávajte si ju.

Aktivita na stiahnutie - EN

Deň 2: Cvičenie - Ako sa Samantha udržiava v kondícii...

Pre astronautov na ISS je veľmi dôležité udržiavať sa v kondícii a denne cvičiť.
Pozrite si Samantino video o tom, aké cvičenie dnes robila vo vesmíre:
 
Dobrý deň, tu je astronautka ESA Samantha Cristoforettiová. Som na palube Medzinárodnej vesmírnej stanice a práve som dokončila svoju dnešnú prácu na tomto veľmi špeciálnom bicykli.
Ako vidíte, nemá sedadlo.
Nemôžete chodiť a nemôžete sedieť, a my to nepotrebujeme! Stačí, ak si nohy alebo topánky zahákneme do pedálov a začneme šliapať!
Toto nie je jediné zariadenie, ktoré máme na ISS, máme aj bežecký pás!
Vďaka nemu môžeme bežať, akoby sme boli na Zemi.
Potrebujeme špeciálny postroj, ktorý nás udrží na mieste, inak by sme sa vznášali na prvom kroku.
Zábavný fakt: na ISS môžeme vzpierať aj v bezváhovom stave!
Znie to veľmi jednoducho, ale je to poriadna makačka a máme na to špeciálny stroj, ktorý nám dáva poriadne zabrať.
Tu je naozaj dôležité cvičiť každý deň!
Samozrejme, cvičenie je dôležité aj na Zemi, ale tu hore je dôležité, pretože sme celý deň v beztiažovom stave, a tak keby sme necvičili, necvičili alebo nezaťažovali svoje telo, rýchlo by sme stratili svalovú hmotu, silu a tiež hustotu kostí.
Takže je to veľmi, veľmi dôležité, rovnako ako pre vás na Zemi.
Aký druh cvičenia ste dnes na Zemi absolvovali?
Cvičenie:

  1. Ktoré cvičebné zariadenie používala Samantha vo videu? _______________________________________________________________
  2. Koľko hodín denne Samantha cvičí? _______________________________________________________________
  3. Aké typy cvičebných zariadení sa nachádzajú na ISS?
    1. _______________________________________________________________
    2. _______________________________________________________________
    3. _______________________________________________________________
  4. Prečo je dôležité, aby astronauti cvičili? _______________________________________________________________

Deň 2: Cvičenie - Ako som sa dnes udržiaval v kondícii...


Udržiavanie kondície a každodenné cvičenie je pre astronautov na palube Medzinárodnej vesmírnej lode veľmi dôležité. (ISS) a na Zemi.

Spomeňte si na všetky cvičenia, ktoré vykonávate bez toho, aby ste si to uvedomovali - chôdzu, beh alebo dokonca chôdzu po schodoch. Možno tiež športujete alebo vykonávate činnosti, ktoré si vyžadujú cvičenie, ako je hranie futbalu, plávanie alebo dokonca jazda na koni.

Aký druh cvičenia ste dnes na Zemi absolvovali?
Cvičenie / aktivitaTrvanie (minúty)Ktoré časti tela ste cvičili?
napr., Išiel som do školy pešo20Moje nohy a ruky
Cvičenie:

  1. Koľko minút ste dnes celkovo cvičili? _______________________________________________________________
  2. Aké je vaše obľúbené cvičenie? _______________________________________________________________
  3. Prečo je dôležité často cvičiť? _______________________________________________________________
  4. Aký druh cvičenia by ste najradšej vykonávali vo vesmíre? _______________________________________________________________
Užitočné video:
Kľúčové slová:
, , , , ,