moon_camp

Astronautens loggbok: En vecka i en astronauts liv med Samantha Cristoforetti

Ditt uppdrag: Följ Samanthas rutiner på ISS under en vecka och jämför hennes dagliga uppgifter med dina. Observera din dagliga rutin och anteckna den.

Ladda ner aktivitet - EN

Dag 2: Motion - Hur Samantha håller sig i form...

Att hålla sig i form och utöva daglig motion är mycket viktigt för astronauter på ISS.
Kolla in Samanthas video om vilka övningar hon gjorde i rymden i dag:
 
Hej, det här är ESA-astronauten Samantha Cristoforetti. Jag befinner mig ombord på den internationella rymdstationen och har just avslutat mitt träningspass för idag på denna mycket speciella cykel.
Som du kan se har den inget säte.
Du kan inte gå och du kan inte sitta, och det behöver vi inte! Vi kan bara sätta fötterna eller skorna i pedalerna och börja trampa!
Detta är inte den enda utrustningen som vi har på ISS, vi har också ett löpband!
Med den kan vi springa som om vi vore på jorden.
Vi behöver en speciell sele för att hålla oss fast, annars skulle vi flyta iväg på första steget.
Kul faktum: på ISS kan vi också träna tyngdlyftning i tyngdlöshet!
Det låter väldigt enkelt, men det är ett ganska bra träningspass, och vi har en speciell maskin som är avsedd för detta och som verkligen ger oss en rejäl belastning att träna på.
Det är verkligen viktigt här uppe att träna varje dag!
Naturligtvis är motion viktigt på jorden också, men här uppe är det viktigt eftersom vi är viktlösa hela dagen och om vi inte tränar, motionerar eller belastar vår kropp skulle vi snabbt förlora muskelmassa, styrka och bentäthet.
Så det är mycket, mycket viktigt, precis som för er på jorden.
Vilken typ av övning har du genomfört på jorden idag?
Övning:

  1. Vilken träningsutrustning använde Samantha i videon? _______________________________________________________________
  2. Hur många timmar tränar Samantha varje dag? _______________________________________________________________
  3. Vilka typer av träningsutrustning finns på ISS?
    1. _______________________________________________________________
    2. _______________________________________________________________
    3. _______________________________________________________________
  4. Varför är det viktigt att astronauter motionerar? _______________________________________________________________

Dag 2: Motion - Hur jag höll mig i form idag...


Att hålla sig i form och utöva daglig motion är mycket viktigt för astronauter ombord på det internationella rymdplanet. Station (ISS) och på jorden.

Tänk på all den motion du gör utan att du inser det - du går, springer eller går upp och ner för trappor. Du kanske också idrottar eller gör aktiviteter som kräver att du rör dig, som att spela fotboll, simma eller till och med ridning.

Vilken typ av övning har du genomfört på jorden idag?
Motion/aktivitetVaraktighet (minuter)Vilka kroppsdelar tränade du?
t.ex. jag gick till skolan20Mina ben och armar
Övning:

  1. Hur många minuter tränade du totalt i dag? _______________________________________________________________
  2. Vad är din favoritmotion? _______________________________________________________________
  3. Varför är det viktigt att träna ofta? _______________________________________________________________
  4. Vilken typ av träning skulle du föredra att göra i rymden? _______________________________________________________________
Användbar video:
Nyckelord:
, , , , ,

Astronautens loggbok: Dag 1 - Mat

Astronautens loggbok: En vecka i en astronauts liv med Samantha Cristoforetti Ditt uppdrag: En vecka i en astronauts liv med Samantha Cristoforetti: Följ Samanthas rutiner på ISS under en vecka och

Läs mer "